Cirese negre

Ciresele negre sunt o sursa bogata de antioxidanti si sunt recomandate pentru a sustine sanatatea organismului, avand o cantitate mai mare de antocianine decat ciresele rosii. De asemenea, aceastea contin melatonina, care inlatura depresia si va ajuta sa va bucurati de un somn cat mai odihnitor.  Melatonina este o substanta eliberata de glanda pineala, care induce o stare de relaxare si un somn odihnitor. In plus, melatonina amelioreaza simptomele depresiei si reda tonusul psihic.

Totodata, sunt recomandate pentru a scadea nivelul de colesterol si a impiedica depunerile acestuia pe peretii vaselor de sange. Astfel, este prevenita formarea cheagurilor de sange si este mentinuta sanatatea sistemului cardiovascular. Potrivit cercetarilor efectuate de medicii din Statele Unite, sub conducerea neurologului Kim Do in anul 2001, in ciresele negre se afla substante care incetineste procesele de imbatranire ale celulelor nervoase.

Astfel, consumul de cirese negre este recomandat pentru a impiedica procesele degenerative ale sistemului nervos, acestea find o sursa de antocianine,  vitamina C, fier, flavonoide si magneziu. De asemenea, amelioreaza artrita reumatoida si afectiunile reumatice, fiind recomandate pentru a reda mobilitatea articulara. Totodata, aceste fructe imbunatatesc functiile hepatice si gastrice si sunt recomandate pentru a preveni cancerul de colon sau pentru a inhiba dezvoltarea tumorilor.

In plus, ciresele negre sunt o sursa bogata de fibre si mentin sanatatea sistemului digestiv, imbunatatind starea generala de sanatate a organismului.