Flavonoide.ro » Ingrediente » Glutamina

Glutamina este cel mai abundent aminioacid din muschi si din sange, care este produs in mod natural de catre organism, motiv pentru care nu este inclus in categoria aminoacizilor esentiali. In organism, glutamina are rolul de a regla echilibrul acido-bazic in rinichi, prin producerea de amoniu, ajuta la sinteza de proteine, prin transportarea azotului in locurile unde este necesar in organism si stimuleaza activitatea sistemului imunitar.

De asemenea, glutamina ajuta la alimentarea cu energie celulara, stimuleaza producerea hormonului de crestere, previne distrugerea tesutului muscular, imbunatateste procesul de recuperare dupa efort fizic, creste productia de glucogen in ficat si favorizeaza hidratarea celulara. Atunci cand se depune un efort fizic crescut, este necesara glutamina pentru a mentine o imunitate crescuta a organismului si pentru a favoriza vindecarea ranilor.

Suplimentarea glutaminei este necesara in situatiile de epuizare fizica si intelectuala, pentru refacerea organismului dupa traume fizice severe sau pentru a sprijini cresterea in greutate la persoanele afectate de HIV sau SIDA. In plus, aceasta este de un real sprijin pentru ameliorarea insomniei si anxietatii, ajuta la cresterea masei musculare si este potrivita pentru a spori performantele atletice.

Pentru a preveni pierderile de glutamina, se poate administra glutamina inainte de antrenamentele sportive, cat si dupa antrenament. In timpul antrenamentelor intense, se secreta mai multi hormoni corticosteroizi, care epuizeaza rezervele de glutamina, chiar si dupa incheierea antrenamentelor.