Flavonoide.ro » Ingrediente » Seminte de in

Semintele de in sunt o sursa de fibre dietetice si acizi grasi esentiali Omega-3, motiv pentru care includerea acestora in alimentatie ofera multiple beneficii sanatatii organismului. In compozitia acestora se afla vitaminele din grupul B, mangan, magneziu si antioxidanti puternici, precum sunt lignanii. Potrivit cercetatorilor, aceste seminte contribuie la reglarea nivelului de zahar din sange si la scaderea nivelului de colesterol din sange, datorita continutului de fibre, care impiedica absorbtia de colesterol in organism.

Astfel, daca se consuma seminte de in, este posibila impiedicarea formarii placilor de aterom, care duc la aparitia aterosclerozei. Sunt de un real folos persoanelor cu diabet si ajuta la incetinirea pierderii de masa osoasa. Fibrele pe care le contin regleaza tranzitul intestinal si amelioreaza constipatia. Deoarece consumul acestor seminte induce senzatia de satietate, sunt recomandate in curele de slabire, pentru a ajuta la scaderea in greutate.

Semintele de in sunt considerate un aliat important impotriva migrenelor si amelioreaza durerile menstruale. In opinia specialistilor, aceste seminte ajuta la prevenirea si eliminarea calculilor biliari, inlatura starile de oboseala, indeparteaza stresul, imbunatatesc calitatea somnului si sprijina functionarea sistemului nervos. Totodata, ajuta la eliminarea toxinelor din organism, datorita efectului lor laxativ si contin componente cu proprietati anticancerigene, care contribuie la distrugerea celulelor canceroase, in special in cazul cancerului mamar si a cancerului de prostata.

Daca se consuma in mod regulat seminte de in, este favorizata combaterea retentiei de apa, deoarece elimina apa si previn aparitia edemurilor. In plus, prin efectul puternic antioxidant, ajuta la prevenirea imbatranirii celulare.