Flavonoide.ro » Ingrediente » Vitamina B1

Vitamina B1 sau tiamina este necesara pentru a sustine functiile creierului si a proteja organismul impotriva imbatranirii, iar datorita efectului benefic asupra sistemului nervos, este supranumita "vitamina bunei dispozitii". De asemenea, ajuta la formarea sangelui si la producerea acidului clorhidric, care este important pentru o digestie sanatoasa. Contribuie la stimularea starii de bine, datorita faptului ca participa la metabolismul glucidelor, glucoza fiind "principalul combustibil al creierului". Astfel, este o vitamina necesara pentru a inlatura starile de depresie si de anxietate.

Datorita faptului ca ajuta la imbunatatirea functiei musculare si controlul nervos al muschilor, atunci cand apare o carenta de vitamina B1 in organism este favorizata aparitia paresteziilor si parezelor. Persoanele care depun efort fizic prelungit se pot folosi de aceasta vitamina pentru a scadea febra musculara si a preveni aparitia acesteia. In plus, participa la sinteza acetilcolinei, care este un neurotransmitator important pentru a imbunatati functionarea tuturor organelor interne.

Prin efectul sau diuretic, amelioreaza edemele si ajuta la prevenirea cancerului, prin protejarea ADN-ului. De asemenea, regleaza tranzitul intestinal si amelioreaza constipatia sau diareea, ajuta la prevenirea raului de mare, raului de avion sau raului de inaltime si sustine sanatatea inimii. Datorita efectului sau antioxidant, protejeaza organismul impotriva radicalilor liberi si creste rezistenta acestuia la infectii.

Un nivel optim de vitamina B1 in organism stimuleaza memoria si atentia, sustine procesele de invatare si suprasolicitarea psihica, insa este necesar si pentru a combate insomnia. Totodata, vitamina B1 este un adjuvant in tratamentul administrat impotriva Zonei zoster si amelioreaza durerile postoperatorii, musculare, durerile de cap sau cele intestinale.

Daca in mod normal doza  recomandata de vitamina B1 de catre Organizatia Mondiala a Sanatatii este de 0,6 mg la 1000 de calorii, necesarul acesteia creste atunci cand se administreaza antiacide gastrice, anticonceptionale sau antibiotice, cat si cand se efectueaza efort fizic intens, in perioadele de suprasolicitare intelectuala, in cazul unei alimentatii bogate in dulciuri sau de catre femeile insarcinate si cele aflate in perioadele de alaptare.